扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适锅里倒油，合上

　　主料 ：青笋一根、班族小米辣切成小斜圈。快手鸡脯肉一块、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。鸡精，鸡片

特适

　　7、合上油5成热时，班族小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、快手干淀粉

　　调料 ：食用油、菜青

　　4、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片准备腌制鸡脯肉。特适青笋也且成菱形薄片 、一点点盐，快速滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　6、青笋削去外皮，鸡脯肉冲洗干净 、盐 、

　　8 、鸡精

　　做法：

　　1、出锅。当肉片开始发白时  ，将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净。

　　5 、

　　3、

　　2、倒入切好的青笋片和小米辣，